Hamilelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler Nelerdir?

Hamilelik, anne için hassas bir dönemdir. Hem kendisi hem de bebeği için daha dikkatli davranması gerekir. Bu dönemi hasarsız atlatmak için uzmanların önerilerine dikkat edilmesi ve uyulması gerekmektedir.

İlaç kullanımı : Hamile olduğunuzu öğrendiğinizde ilk olarak ilaç kullanımına dikkat etmeniz gerekir. Doktorun önerisi dışında kullanacağınız ilaçlar hem kendinize hem de bebeğe zarar verebilir.

Beslenme : Bilindiği üzere siz ne yerseniz, bebeğiniz de onu yer. Hamilelikte protein, karbonhidrat, yağ gibi temel besin öğelerini yeterli düzeyde tüketmek hem sizin sağlığınız ve kilo kontrolünüz için önemlidir, hem de bebeğinizin gelişimi açısından büyük önem taşımaktadır. Ağır diyetler önerilmemektedir, bunun yerine kalori kısıtlamasına gidilebilir. Bu dönemde sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımı bebekte ciddi hasarlara yol açacağından kullanımı doğru değildir. Günde en az 2 litre su tüketmelisiniz. Kola, çay, kahve gibi içecekler tüketilmemeli, bunların yerine ıhlamur çayı, nane limon çayı gibi içecekler tercih edilmelidir.

Spor : Hamilelikte doktorunuzun önereceği doğrultuda spor yapmalısınız. Hamilelikte spor yapılmaz görüşü yanlıştır. Pilates, yoga v.b. dışında yapılan ağır sporlar ciddi hasarlara yol açabilir, onun dışında her gün düzenli yürüyüş yapmak kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Giyim : Hamilelikte giyim tarzınız genellikle sıkmayan, bol kesim olursa siz de bebeğiniz de daha rahat hissedersiniz. Ayakkabılarınızın sıkı olmamasına dikkat edin ki özellikle hamileliğin son aylarında ortaya çıkabilen ödem durumunda daha rahat edebilesiniz.

Kanama : Hamilelikte en ufak bir kanamanın dahi hafife alınmaması ve acil bir şekilde uzmana başvurulması gerekir.

Anne Adaylarının Hamilelik Döneminde Bu uyarıları dikkate alması gerekir.

Testler ve Takipler : Gerek aile sağlığı merkezlerindeki aile hekimi ve hemşireler, gerekse kadın doğum uzmanınızla iletişim içerisinde olmanız, hamileliğinizi daha bilinçli bir şekilde geçirmenize ve doğumunuzu daha rahat yapmanıza olanak sağlayacaktır. Uzmanınızın önerdiği testleri ve takipleri zamanında yaptırmanız olası aksiliklerin daha kısa sürede tespit edilip bertaraf edilmesine olanak sağlayacaktır. Doktorunuzun önerdiği ilaç ve vitaminleri kullanmayı ihmal etmeyiniz, hem gebelikte hem de doğum sonrası bu ilaçları kullanmak vücudunuzdaki vitamin depolarının yeterliliği için önem taşımaktadır. Aşırı bulantı, aşırı kusma, yüksek ateş durumlarında vakit kaybetmeden hastaneye ulaşmalısınız.

Stres : Stres bir çok durumda olduğu gibi hamilelikte de kaçınılması gereken bir durumdur. Hamilelikte hormonların değişkenliği farklı ruh hallerinde olmanıza sebep olabilir. Bunun dışında her koşulda bebeğinizi düşünüyor olmanız, kaygılar ve dışarıdan gelen uyaranların etkisiyle hamilelikte stres yaşanılması kaçınılmaz hale gelebilir. Bununla baş edebilmenin yolu olaylara bebeğinizi de düşünerek daha sakin yaklaşmak ve yürüyüş vb. aktiviteler yapmak olabilir. Stres ortamından olabildiğince uzak kalmak yararınıza olacaktır.

Radyasyon ve Kimyasallar :Hamileler radyasyondan olabildiğince uzak durmalıdır. Her türlü kimyasalla temastan uzak durulmalı, temas edilmişse temizliği özenli bir şekilde yapılmalıdır.

Cinsel ilişki : Doktorunuzun önerilerine bağlı kalarak hamilelikte de cinsel ilişki yaşayabilirsiniz.

Hamilelik döneminde uzman kontrolünde üst kısımda yer alan uyarıları dikkate almanız gerekmektedir. Mevsimsel değişmeler ile beraber anne adayının daha temkinli davranması gerekir. Hamilelik döneminde dikkat edilmesi gerekenler arasında en önemlisi beslenmedir.